为人生赋能 ：如何积极克服暑假综合征

暑假即将结束，同学们即将迎来一个新的学年。如何积极克服暑假综合征，顺利开启新的学习历程，为人生赋能。谨此提出几点建议，供广大同学和家长以及学校参考：

第一、积极心态，热情迎接新学年。暑假期间，同学们比较自由，生活节奏可能会不够有规律，学习心态可能也没有进入良好状态。新学年在即，同学们要调整好心态，以积极心态迎接新的学年。心态决定状态，只有心态调整好，才能在新的学年勇往直前。

第二、立即行动，为新学年做好准备。知行合一，要高度重视行动的力量。比如，作业要及时完成，等等。

第三、自律精神，养成早睡早起的习惯。可能在暑假中有的同学养成了懒散的习惯，不按时睡觉，不按时起床，导致学习效率不高。甚至有的同学形成了夜里睡不着、白天学习效率不高的情况。特别是不能按时起床，会影响新学年的正常学习。应该养成早睡早起的习惯，即使晚上睡不着，也要求自己早上必须按时起床。这样调整几天，生活作息可能会进入有规律的状态。

第四、树立志向，为新学年赋能。理想决定方向，有理想、有志向，才有动力。新的学年同学们要制定新的目标，同时要为实现自己的目标而踔厉分发。

第五、联系同学，为新学年增添亮色。经过一个暑假，同学与同学好久没有联系。这个时候，可以与同学适当联系，充分展开交流讨论，激发好学上进的热情。

第六、自主学习，对于新学年的功课要提前预习。预习是很好的一种学习方式，可以培养自主学习的能力，也可以为新学年的学习储备热能。重视预习，积极预习，就能掌握主动权。

第七、家长要多鼓励孩子。特别是小学生的家长，一定要及时关注学生的心理状态，激发学生上学的热情。

第八、悉心陪伴，密切关注学生心理健康。有的同学因为这样那样的原因，可能对上学有抵触情绪。家长不要着急，要耐心细致地做好学生的心理工作。如果可能，最好与老师加强联系，共同做好工作。如果学生极端抵触上学，要弄清原因，一定不要强迫孩子，甚至可以跟学校沟通好，缓几天再上学。当然，最好是按照开学的时间按时上学！即使暂时在家里休整，也要及时学习，不能落下功课。

第九、热爱读书，养成终生读书的习惯。读书是世界上门槛最低的高贵行为，一个热爱读书的人，是生活的幸运者。因为通过书本，可以跟古圣先贤对话，可以领略更广大的世界，可以丰富学识，增强智慧，陶冶情操。暑假开学之后，可以跟同学交流读书心得。

第十、注意安全，平安进入新学年。越是临近开学，越要高度注意安全。尽量不要到水边，尽量远离危险地带，平平安安迎接新学年。

第十一、学校要高度重视开学的工作。一个好的开始对于学校的发展非常重要。学校要做好开学初的各项准备工作，校舍维修、伙食准备、饮水准备、校园安全、环境卫生，都要按部就班，有条不紊准备好，以崭新的姿态，迎接同学们的到来。

第十二、做好教师培训工作。开学前，要集中时间进行教师培训工作，更新教育理念，激发教育热情，启迪教育智慧，引导教师过好每一天的教育生活。

第十三、学校要对新生进行入学教育。让新生熟悉学校环境，了解课程设置，做好开学准备。特别是要通过一系列的教育活动，激发学生的兴趣，使学生树立远大志向，做好人生规划，以昂扬奋进的姿态开启新的学习历程。

第十四、教师要认真备课，上好第一堂课。上好第一堂课至关重要。特别是新教师，一定高度重视，精心备课，第一堂课就要上出彩。如果一个学校，每一位教师都能上好课，带好班级，学校就一定会行稳致远，学生一定会健康成长。

第十五、教师要积极关注学生的整体状况。开学初特别重要，教师要跟学生一起克服暑期综合征，要多跟学生谈心，走进学生心灵，尊重学生，关怀学生。

第十六、开学典礼。开学典礼是学校最重要的仪式之一，要精心设计，精心组织，让开学典礼震撼学生心灵，为学生上好开学第一课。